Sở thích đắp chăn đi ngủ và mở máy lạnh thường bị cho là thói quen không tốt, gây lãng phí điện. Tuy nhiên, theo nghiên cứu khoa học, việc này lại rất có lợi cho sức khỏe. Cùng Sửa chữa điện lạnh uy tín làm rõ thói quen này.
Tác dụng không ngờ của việc đắp chăn khi ngủ và sử dụng máy lạnh
Cải thiện sức khỏe, tăng cường năng suất lao động và giúp thư giãn
Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tần suất lao động. Vì vậy, việc nằm ngủ có đắp chăn giúp con người cảm thấy an toàn, bình tĩnh hơn và nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Khi đắp chăn sẽ tăng cường chất lượng giấc ngủ, giúp kích thích serotonin, melatonin và dopamine đến não. Ba loại hormone này có tác dụng điều chỉnh tâm trạng, xúc cảm và mang lại hiệu quả an thần.
Giảm cân – giảm bớt nguy cơ tiểu đường
Không cần phải vận động nhiều cũng có thể đốt cháy lượng calo và kiểm soát lượng đường nhờ giấc ngủ. Nghe thì có thể hơi phi lý nhưng tác dụng này đã được các nhà khoa học nghiên cứu và phát hiện: ngủ trong nhiệt độ mát làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tổng thể. Ở điều kiện này, các chất béo lành mạnh được sản xuất nhiều hơn tới 300 lần, hỗ trợ đốt cháy calo đồng thời kiểm soát lượng đường trong máu.
Thường xuyên ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp sẽ giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề liên quan tới trao đổi chất.
Điều trị trầm cảm – tăng cường trí nhớ
Điều này vốn dĩ dường như nằm trong tiềm thức của mỗi người vì nhiều người cho biết đã khắc phục được một số triệu chứng bệnh của bản thân. Thói quen này giúp điều trị tốt vấn đề trầm cảm, rối loạn sau chấn thương, đau mãn tính cũng như bệnh hoang tưởng. Thói quen tưởng như vô dụng này còn là một bài thuốc điều trị tốt cho các vấn đề liên quan đến thần kinh lưỡng cực.
Việc ngủ đắp chăn trong khi sử dụng máy lạnh còn được chứng minh giúp cải thiện đáng kể tình trạng lo lắng, căng thẳng. Đồng thời giúp tăng cường nhận thức và trí nhớ của con người. Việc này dường như rất có lợi cho những người làm việc căng thẳng và mệt mỏi. Đặc biệt, phương thức này có tác dụng tới cả người lớn và trẻ nhỏ.
Lưu ý khi sử dụng máy lạnh
- Nên điều chỉnh nhiệt độ trong phòng và bên ngoài không chênh lệch quá lớn.
- Mức độ dao động chênh lệch tiêu chuẩn giữa 2 môi trường là 3 đến 8 độ C để tránh bị sốc nhiệt.
- Việc sử dụng chăn khi ngủ trong phòng lạnh đối với các bệnh nhân đang hồi phục sau khi phẫu thuật, người bị vấn đề về tim mạch nên hỏi kỹ bác sĩ.
- Ngoài ra, theo sở thích của từng người thì nên chọn chăn có cân nặng từ 6 đến 15 kg tùy theo người. Vì chăn càng nặng thì càng dễ dàng đưa bạn vào giấc ngủ hơn.
